3 Cara Kerja Paling Efektif Diet Teh Hijau [Turun 5 Kg Dalam 3 Minggu]

Artikel kali ini adalah tentang diet teh hijau yang akan tidak hanya akan membantu Anda menurunkan 5 kg dalam 3 minggu tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda.

Artikel ini akan membantu Anda melakukan diet teh hijau yang benar. Tapi pertama-tama, mari kita lihat bagaimana teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

3 Cara Kerja Paling Efektif Diet Teh Hijau

Bagaimana Cara Kerja Diet Teh Hijau

Diet teh hijau ini membantu Anda meningkatkan penurunan berat badan dengan beberapa cara:

  1. Menurunkan jumlah karbohidrat, khususnya pati, yang diserap tubuh. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Poznan di Polandia, menemukan bahwa dosis 4 gram ekstrak teh hijau, menyebabkan penurunan pencernaan dan penyerapan pati.
  2. Meningkatkan metabolisme. Penelitian yang dilakukan di Universitas Jenewa, Swiss, menunjukkan bahwa teh hijau mempercepat metabolisme rata-rata orang, sehingga meningkatkan jumlah kalori yang mereka bakar.

Hal Ini diyakini karena katekin, antioksidan kuat, ditemukan di daun. Selain itu, teh hijau alami berkafein dan berasal dari tanaman yang sama dengan teh hitam, Camellia sinensis.

Teh hijau mengandung jumlah kafein yang jauh lebih kecil, yang tidak berbahaya, tetapi masih membantu untuk merangsang dan memberi energi pada mereka yang mengkonsumsinya. Ini bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena individu lebih berenergi selama latihan.

Bagaimana Cara Kerja Diet Teh Hijau

  1. Membantu membakar simpanan lemak di dalam tubuh. Untuk dikonversi menjadi energi, lemak di dalam tubuh perlu dipecah dalam sel, dan kemudian dipindahkan melalui aliran darah. Tim di University of Geneva juga menemukan bahwa jumlah lemak yang dibakar oleh mereka yang mengambil ekstrak teh hijau secara signifikan lebih tinggi daripada di dalam tubuh mereka yang tidak.

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan aktif, Catechins. Salah satu katekin, yang dikenal sebagai Epigallocatechin gallate (EGCG) membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. EGCG membantu memobilisasi lemak dengan menghambat enzim yang memecah hormon yang disebut norepinefrin.

Teh hijau ini meningkatkan tingkat norepinefrin. Sekarang, norepinefrin memberi sinyal pada sel-sel lemak untuk memecah lemak. Teh hijau juga mengandung banyak kafein yang merangsang penurunan berat badan.

Seperti telah dijelaskan bahwa teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, maka otomatis teh hijau ini memiliki manfaat sebagai detoksifikasi. Sehingga diet teh hijau ini bisa juga dikategorikan juga sebagai diet detoks.

Baca Juga: 2 Manfaat Smart Detox Synergy (Detoksifikasi plus Diet Detox)

Cara Minum Teh Hijau Untuk Diet

Untuk melakukan diet teh hijau, Anda perlu memperhatikan cara minum teh hijau untuk diet ini. Untuk mencapai tujuan penurunan berat badan beberapa hal ini. Hal-hal yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsi diet teh hijau adalah:

  • Untuk memaksimalkan efek teh hijau terhadap penurunan berat badan, Anda perlu mengkonsumsi antara 3-5 gelas penuh per hari.
  • Gunakan jenis teh hijau terbaik untuk digunakan adalah merek yang menggunakan produk alami dan tanpa pengawet buatan.
  • Minum teh hijau dingin dipercaya membakar kalori lebih banyak daripada saat dikonsumsi panas, karena tubuh harus membakar energi untuk menghangatkannya setelah itu.
  • Seduhlah teh hijau dengan benar sesuainpetunjuk dibawah ini:

Cara Minum Teh Hijau Untuk Diet

Cara Menyeduh Teh Hijau Untuk Diet

Ada 2 hal yang perlu diperhatikan bagaimana cara menyeduh teh hijau untuk diet, yaitu:

  • Teh harus diseduh dengan daun alih-alih menggunakan kantong teh. Ini akan memungkinkan membuat lebih banyak esensi untuk diekstraksi, sehingga ia mempertahankan nutrisi.
  • Air harus dituangkan langsung di atas teh, tepat sebelum mendidih dan teh diseduh selama 3-4 menit.

Cara Diet Teh Hijau Paket 7 Hari

Rencana diet 7 hari ini harus diikuti selama tiga minggu untuk hasil yang diinginkan.

Cara Minum Teh Hijau Untuk Diet

Cara Diet Teh Hijau Hari 1

Menu Diet Teh Hijau

  • Awal Pagi (7:30): 1 cangkir teh hijau + 1 sendok makan jus jeruk nipis
  • Sarapan (8:30): 2 butir telur rebus + 1 cangkir susu bebas lemak + 4 kacang almond yang direndam
  • Pra Makan Siang (11:00): 1 cangkir teh hijau
  • Makan Siang (12:30): Salad ayam; Mie dengan minyak zaitun dan tomat ceri
  • Pasca Makan Siang (15:00): ½ gelas yogurt
  • Pra-Makan Malam (17:00): 1 cangkir teh hijau + 1 biskuit multigrain
  • Makan Malam (19:30): Salmon panggang dengan tomat dan asparagus; Sup bening jamur

Mengapa Ini Bekerja?

Jus jeruk nipis menambah rasa dan rasa teh hijau pagi Anda. Ini juga membantu meningkatkan kekebalan Anda. Sarapan kaya nutrisi yang berat akan membuat Anda tetap aktif sepanjang hari. Teh hijau sebelum makan siang dan sebelum makan malam akan menekan nafsu makan Anda dan mencegah Anda makan terlalu banyak.

Yoghurt mengandung bakteri usus yang baik yang membantu pencernaan dan pada gilirannya, membantu penurunan berat badan. Makan siang / malam tetap enak dan bergizi tetapi ringan.

Pengganti

  • Jus jeruk nipis – cuka sari apel
  • Telur – jamur
  • Susu – susu kedelai
  • Almond – kacang macadamia atau kenari
  • Ayam – salmon atau tuna
  • Zucchini – mentimun
  • Minyak zaitun – Dijon mustard
  • Tomat ceri – paprika
  • Yogurt – buttermilk
  • Biskuit multigrain – biskuit asin
  • Salmon – makarel atau ayam
  • Asparagus – kacang Prancis
  • Sup jamur – sup kubis atau lentil

Bagaimana Perasaan Anda Pada Akhir Hari 1

Karena Anda akan memiliki jumlah makanan yang tepat pada waktu yang tepat, Anda tidak akan merasa lapar atau lemah. Jangan berharap melihat hasil yang terlihat saat ini.

Cara Diet Teh Hijau Hari 2

Menu Diet Teh Hijau

  • Awal Pagi (7:30): 1 cangkir teh hijau dengan ½ sendok teh bubuk kayu manis
  • Sarapan (8:30): Oatmeal + jus semangka + 4 almond
  • Pra Makan Siang (11:00): 1 cangkir teh hijau
  • Makan Siang (12:30): Bungkus selada ayam panggang; Bayam, brokoli, dan salad swiss chard dengan saus ringan
  • Pasca Makan Siang (15:00): 1 gelas buah
  • Pra-Makan Malam (17:00): 1 cangkir teh hijau + 1 biskuit asin
  • Makan Malam (19:30): Pasta gandum dengan zucchini, tomat, dan feta

Mengapa Ini Bekerja?

Kayu manis membantu membakar lemak. Ini juga menambah rasa manis dan rasa pada teh hijau. Sarapan dengan kandungan serat tinggi dan lemak sehat akan membantu memobilisasi lemak yang disimpan. Sekali lagi makan malam dan makan siang akan bergizi tetapi mengasyikkan dan ringan.

Secangkir buah-buahan setelah makan siang akan mencegah Anda makan makanan ringan yang tidak sehat. Teh hijau sebelum makan siang dan sebelum makan malam tidak boleh dihindari.

Pengganti

  • Kayu manis – lada hitam
  • Oatmeal – serpihan gandum atau quinoa
  • Jus semangka – jus muskmelon
  • Almond – kenari atau kacang hazel
  • Ayam – kalkun atau tuna
  • Selada – kol Cina atau kangkung
  • Bayam – kangkung
  • Brokoli – kembang kol
  • Swiss chard – Kale
  • Buah – jus buah segar atau 1 gelas air kelapa
  • Biskuit asin – biskuit multigrain
  • Pasta gandum – Nasi merah
  • Zucchini – mentimun
  • Tomat – paprika merah
  • Keju feta – ricotta

Bagaimana Perasaan Anda Pada Akhir Hari 2

Pada hari ini juga Anda tidak akan merasa lapar atau lemah karena pola makan padat dengan makanan bergizi dan mengisi. Tetapi Anda akan melihat perubahan dalam tingkat aktivitas Anda. Anda akan lebih energik dan waspada sepanjang hari.

Cara Diet Teh Hijau Hari 3

Menu Diet Teh Hijau

  • Awal Pagi (7:30): 1 cangkir teh hijau dengan madu
  • Sarapan (8:30): Smoothie kubis dan mentimun + 4 almond
  • Pra Makan Siang (11:00): 1 cangkir teh hijau
  • Makan Siang (12:30): 1 gelas buah-buahan + 1 gelas air kelapa
  • Pasca Makan Siang (15:00): 1 cangkir buttermilk
  • Pra-Makan Malam (17:00): 1 cangkir teh hijau + ¼ cangkir jagung rebus dengan sedikit jus jeruk nipis
  • Makan Malam (19:30): Salad tuna; Paprika

Mengapa Ini Bekerja?

Madu adalah agen antibiotik yang manjur dan karenanya membantu Anda tetap kuat dan sehat. Smoothie sarapan akan memulai hari Anda dan kacang almond akan memberi Anda lemak sehat. Buah-buahan dan air kelapa untuk makan siang akan membantu Anda merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama dan membuat Anda tetap terhidrasi.

Buttermilk mengandung probiotik (bakteri baik) yang bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda karena memastikan pencernaan yang baik. Jagung rebus dengan lemon akan memecah kebosanan memakan buah untuk makan siang. Makan malam yang mengandung protein akan membantu meremajakan otot-otot Anda.

Pengganti

  • Madu – sirup maple
  • Kacang almond-kenari atau macadamia
  • Kale- bayam
  • Mentimun – semangka
  • Buah-buahan – Salad sayuran
  • Air kelapa – Buttermilk
  • Jagung – Mentimun
  • Tuna – mackerel
  • Chickpea – buncis kedelai
  • Paprika – terong

Bagaimana Perasaan Anda Pada Akhir Hari 3

Pada akhir hari ke-3, Anda akan kehilangan banyak berat air. Karena itu, Anda sekarang dapat melihat hasil yang terlihat.

Cara Diet Teh Hijau Hari 4

Menu Diet Teh Hijau

  • Awal Pagi (7:30): 1 cangkir teh hijau
  • Sarapan (8:30): Quinoa + 1 cangkir jus tomat
  • Pra Makan Siang (11:00): 1 cangkir teh hijau
  • Makan Siang (12:30): Sayuran panggang dan makarel;Cabai kacang merah
  • Pasca Makan Siang (15:00): ½ gelas wortel bayi
  • Pra-Makan Malam (17:00): 1 cangkir teh hijau
  • Makan Malam (19:30): Pasta shell dengan brokoli, bayam, dan minyak zaitun

Mengapa Ini Bekerja?

Awali hari Anda dengan teh hijau. Sarapan besar dengan jus quinoa dan tomat akan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama. Teh hijau sebelum makan siang dan sebelum makan malam akan membantu menekan nafsu makan Anda.

Anda dapat melewati pos makan siang wortel bayi jika Anda tidak lapar. Makan siang dan makan malam yang lezat dan bergizi akan mencegah Anda bosan dengan diet ini.

Pengganti

  • Quinoa – Oats
  • Tomat – Seledri
  • Sayuran bakar – Sayuran tumis atau sup bening sayur
  • Makarel – Tuna
  • Cabai kacang merah – Kacang garbanzo rebus dengan tumis bawang bombay
  • Wortel bayi – mentimun
  • Pasta shell – spageti gandum
  • Brokoli – kembang kol
  • Bayam – Zucchini
  • Minyak zaitun – mayones bebas lemak

Bagaimana perasaan Anda pada akhir hari ke-4

Anda akan kehilangan lebih banyak air dan terlihat lebih kencang dari sebelumnya.

Cara Diet Teh Hijau Hari 5

Menu Diet Teh Hijau

  • Awal Pagi (7:30): Teh hijau dengan ½ sendok teh kayu manis
  • Sarapan (8:30): 1 pisang + 2 almond + telur dadar
  • Pra Makan Siang (11:00): 1 cangkir teh hijau
  • Makan Siang (12:30): Sup mentimun (tanpa krim)
  • Pasca Makan Siang (15:00): 1 cangkir semangka
  • Pra-Makan Malam (17:00): 1 cangkir hijau + ½ cangkir popcorn tawar
  • Makan Malam (19:30): Ayam bakar / sayuran dengan hummus

Mengapa Ini Bekerja?

Teh hijau dan kayu manis rasanya enak dan juga membantu menurunkan berat badan. Pisang menyediakan energi, almon kaya akan lemak sehat, dan telur kaya akan protein. Sup mentimun ringan dan lezat. Ini akan membuat Anda tidak merasa lelah. Semangka kaya akan vitamin, mineral, serat makanan dan akan membuat Anda tetap terhidrasi.

Bagian yang paling menyenangkan dari hari ini adalah popcorn. Ya, Anda dapat memiliki ½ cangkir popcorn tawar bersama dengan teh hijau. Makan malam yang dikemas dengan protein akan membuat lidah Anda tetap hidup dan mengencangkan otot-otot Anda.

Pengganti

  • Kayu manis – jus jeruk nipis
  • Pisang – alpukat
  • Almond – kenari
  • Telur – 1 gelas susu
  • Sup mentimun – sup squash atau sup ayam
  • Semangka – muskmelon
  • Popcorn – biskuit asin
  • Ayam – salmon atau tuna
  • Sayuran – tahu atau keju cottage
  • Hummus – saus yogurt

Bagaimana Perasaan Anda Pada Akhir Hari 5

Meskipun Anda akan makan lebih sedikit kalori pada hari ke 5, Anda akan senang melihat hasilnya begitu cepat. Tubuh Anda perlahan akan mulai memobilisasi lemak. Anda akan merasa lebih energik, dan Anda akan menantikan hari ke-6, hari cheat Anda!

Cara Diet Teh Hijau Hari 6- Hari Curang!

Menu Diet Teh Hijau

  • Awal Pagi (7:30): Teh hijau dengan jus jeruk nipis
  • Sarapan (8:30): Pancake gandum + 1 gelas jus delima
  • Pra Makan Siang (11:00): 1 cangkir teh hijau
  • Makan Siang (12:30): Burrito telur dan ayam
  • Pasca Makan Siang (15:00): 4 stroberi dicelupkan ke dalam cokelat hitam
  • Pra-Makan Malam (17:00): 1 cangkir hijau
  • Makan Malam (19:30): Kentang tumbuk diisi dada ayam dengan tumis sayuran + 1 brownies kecil

Mengapa Ini Bekerja?

Hari curang ini berfungsi membantu Anda menurunkan berat badan dengan menciptakan kebutuhan akan lebih banyak energi untuk memetabolisme makanan yang Anda konsumsi.

Jika Anda memiliki rencana diet yang sama, tubuh Anda cenderung terbiasa dengannya, dan mengalami penurunan berat badan. Mulailah hari Anda dengan teh hijau dan sarapan lezat. Sebelum makan siang, hanya minum teh hijau.Nikmati makan siang dan makan malam yang kaya protein yang juga akan mengandung keju.

Keju baik untuk kesehatan kecuali Anda terlalu banyak mengonsumsi. Stroberi yang dicelupkan ke dark chocolate adalah camilan hari cheat terbaik. Sebelum makan malam, minumlah satu cangkir teh hijau untuk membantu memulai metabolisme Anda.

Pengganti

  • Jus jeruk nipis – cuka sari apel
  • Pancake – wafel
  • Jus delima – jus cranberry atau jeruk
  • Telur – alpukat
  • Ayam-tuna
  • Ubi jalar – keju cottage
  • Stroberi – apel
  • Cokelat hitam – karamel
  • Kentang – ubi jalar
  • Sayuran – kacang garbanzo
  • Brownie- vanilla muffin
  • Brokoli – kembang kol
  • Bayam – kubis ungu
  • Parmesan – keju cheddar
  • Yoghurt beku – 1 kubus cokelat hitam

Bagaimana Perasaan Anda Pada Akhir Hari 6

Hari Cheat selalu terasa enak. Hanya saja, jangan berlebihan kalau tidak, Anda akan mendapatkan semua berat kembali.

Cara Diet Teh Hijau Hari 7

Menu Diet Teh Hijau

  • Awal Pagi (7:30): Teh hijau dengan kayu manis dan madu
  • Sarapan (8:30): Kubis smoothie + 1 telur rebus
  • Pra Makan Siang (11:00): 1 cangkir teh hijau
  • Makan Siang (12:30): Brokoli panggang, asparagus, wortel dengan jamur / ayam
  • Pasca Makan Siang (15:00): 1 cangkir mentimun
  • Pra-Makan Malam (17:00): 1 cangkir teh hijau + 1 biskuit multigrain
  • Makan Malam (19:30): sayuran tumis gaya Asia + tahu / ayam + nasi merah

Mengapa Ini Bekerja?

Teh hijau dengan kayu manis dan madu melompati metabolisme Anda. Kale kaya akan serat makanan yang membantu menghilangkan molekul lemak. Telur adalah sumber protein yang sangat baik yang membantu meremajakan otot-otot.

Sayuran bakar kaya akan karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral. Jamur dan ayam memberi tubuh asam amino esensial. Biskuit multigrain dan beras merah kaya akan serat makanan dan meningkatkan pergerakan usus. Tumis sayuran tumis yang gurih dan bergizi.

Pengganti

  • Kayu manis – jus jeruk nipis
  • Madu – sirup maple
  • Kale – bayam
  • Ayam rebus telur
  • Brokoli – kembang kol
  • Asparagus – kacang Prancis
  • Wortel – labu
  • Jamur – tahu
  • Ayam – salmon atau tuna
  • Mentimun – zucchini
  • Biskuit multigrain – biskuit asin
  • Tahu – potongan kedelai
  • Ayam atau ikan kalkun
  • Nasi merah – ketan (½ jumlah beras merah)

Bagaimana Perasaan Anda Pada Akhir Hari 7

Anda dapat dengan mudah mengetahui tubuh yang lebih kencang dan ramping. Namun, Anda tidak akan merasa lemah karena grafik diet teh hijau 7 hari mengandung makanan bergizi dan mempertahankan kebutuhan kalori yang diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik. Selain itu, kesehatan kulit Anda akan meningkat, dan Anda akan mulai tidur lebih nyenyak di malam hari.

Setelah menyelesaikan 3 minggu dalam diet ini, Anda akan merasa lebih ringan, menjadi aktif, fungsi otak dan tidur Anda akan membaik, kulit Anda akan bercahaya, dan berat badan Anda akan berkurang 10 pon lebih sedikit.

Apakah Anda tahu cara menyiapkan teh hijau untuk menurunkan berat badan? Memproduksi secangkir teh hijau yang sempurna bisa menjadi proses yang sulit. Meskipun yang terbaik adalah mengikuti instruksi yang tercetak pada paket untuk membuat secangkir teh yang sempurna, ada beberapa pedoman umum yang harus diikuti untuk menyeduh secangkir teh panas.

Cara Membuat Sendiri Menu Diet Teh Hijau Di Rumah

Cara umum membuat teh hijau untuk diet adalah sebagai berikut:

  • Ambil 1 kantong teh atau 2-4 gram teh hijau dalam cangkir.
  • Rebus 1-1/2 gelas air.
  • Saat air mulai mendidih, matikan gas.
  • Biarkan selama 2 menit.
  • Sekarang tuangkan air panas ke dalam cangkir, tempat teh disimpan.
  • Biarkan hingga curam selama 3 menit.
  • Keluarkan kantong teh (jika menggunakan kantong) atau lepaskan daun sisa.
  • Sekali lagi biarkan selama 2 menit lagi.
  • Sekarang teh hijau Anda sudah siap.

Berikut adalah cara Anda bisa menyiapkan teh hijau dengan kayu manis, madu, atau lemon / jeruk nipis.

Teh Hijau Dengan Madu

  • Ambil 1 gelas air dan didihkan.
  • Tuang ke dalam cangkir dan tambahkan kantong teh hijau.
  • Biarkan meresap selama 2-3 menit.
  • Tambahkan 1 sendok teh madu organik.
  • Aduk rata.

Teh Hijau Dengan Lemon / Kapur

  • Didihkan secangkir air.
  • Tuang air matang ke dalam cangkir dan tambahkan kantong teh hijau.
  • Biarkan meresap selama 2-3 menit.
  • Tambahkan 1 sendok makan jus lemon / lemon.
  • Aduk rata.

Teh Hijau Dengan Kayu Manis

  • Rendam batang kayu manis semalaman dalam secangkir air.
  • Atau rendam ½ sendok teh bubuk kayu manis selama 15 menit.
  • Saring air menggunakan saringan.
  • Rebus air sampai ketinggian air menjadi setengah.
  • Tuang ke dalam cangkir.
  • Tambahkan kantong teh hijau dan rendam selama 2-3 menit.
  • Aduk rata sebelum minum.

Meskipun menyiapkan teh hijau cukup mudah, bagian yang sulit adalah menemukan merek teh hijau yang baik. Berikut adalah beberapa merek teh hijau yang asli dan berfungsi baik untuk Anda.

 

Merek Teh Hijau Untuk Diet Yang Perlu Dipertimbangkan

Sekarang Anda harus bersemangat untuk mengetahui merk teh hijau untuk diet terbaik untuk menurunkan berat badan, bukan? Ada banyak merek yang tersedia di pasaran yang bagus untuk dikonsumsi.

Hal yang perlu diperhatikan adalah isi teh hijau tanpa ada campuran zat kimia.

Bagaimana lagi yang bisa Anda dapatkan manfaat dari minum teh hijau? Berikut adalah daftar manfaat yang terbukti secara ilmiah dari minum teh hijau.

Manfaat Teh Hijau Untuk Diet

Manfaat Teh Hijau Untuk Diet

  • Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, antioksidan dalam teh hijau juga membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh yang dapat mencegah beberapa jenis kanker dan penyakit lain. Mereka juga meningkatkan sistem kekebalan dengan cara lain.
  • Dietnya relatif mudah, dan murah, dan kebanyakan orang dapat melakukannya dengan aman. Peserta juga harus memasukkan rezim olahraga moderat untuk hasil penurunan berat badan terbaik.
  • Teh hijau dapat membunuh bakteri di dalam mulut, meningkatkan kesehatan gigi dan kebersihan mulut.

Selain dari ketiga manfaat teh hijau untuk diet diatas, berikut adalah manfaat untk kesehatan lain dari teh hijau

Ada dua sisi untuk setiap koin, demikian juga halnya dengan teh hijau. Mari kita lihat efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak teh hijau.

Kemungkinan Efek Samping Teh Hijau Untuk Diet

Selain manfaatnya yang begitu besar, ada beberapa kemungkinan efek samping teh hijau untuk diet. Efek sampingnya antara lain:

  1. Teh hijau adalah diuretik alami, dan dapat menyebabkan dehidrasi. Mereka yang mengikuti diet harus menyeimbangkan jumlah teh yang mereka minum per hari dengan jumlah gelas yang sama.
  2. Kekurangan zat besi dan anemia. Teh hijau dapat mengurangi laju penyerapan zat besi oleh tubuh.
  3. Masalah Perut. Orang Cina dan Jepang tidak mengkonsumsi teh hijau saat perut kosong, karena tannin yang dikandungnya dapat menyebabkan sakit perut, mual atau sembelit.

Selain ketiga kemungkinan efek samping teh hijau untuk diet diatas, berikut adalah kemungkinan efek samping lain yang bisa Anda alami dalam melakukan diet teh hijau ini.

  • Lekas ​​marah
  • Insomnia
  • Palpitasi jantung
  • Pusing
  • Mual dan muntah
  • Diare
  • Sakit kepala
  • Kehilangan selera makan.

Hal tersebut diatas terjadi ketika seseorang minum banyak teh hijau yang mengandung kafein. Anda akan mulai muntah, maka sudah pasti itu adalah gejala keracunan kafein. Jika gejala Anda parah, maka Anda harus segera menurunkan konsumsi teh hijau berkafein dan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

  • Bisakah saya minum teh hijau setelah melahirkan atau selama bulan-bulan menyusui?

Silakan berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda terlebih dahulu. Namun, saya menyarankan agar Anda tidak melakukan diet apa pun tepat setelah kelahiran anak atau selama bulan-bulan menyusui.

  • Bisakah saya memasukkan gula ke dalam teh hijau?

Benar-benar tidak. Anda dapat memilih 1 sendok teh madu atau sirup maple.

  • Apakah Anda mendapatkan manfaat yang sama dengan teh hijau beraroma?

Teh hijau dengan rasa tidak seefektif teh hijau tanpa rasa. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, minum teh hijau tanpa rasa. Tetapi Anda bisa menggunakan jeruk nipis atau kayu manis jika sulit bagi Anda untuk minum teh hijau tanpa rasa.

  • Berapa banyak teh hijau yang harus saya miliki per hari?

Anda dapat minum 3-4 cangkir teh hijau setiap hari. Jangan berlebihan.

  • Kapan waktu minum teh hijau untuk diet?

Waktu minum teh hijau untuk diet adalah setelah bangun dan sebelum makan.

  • Apakah merk teh hijau untuk diet itu penting?

Iya. Anda harus membeli merk teh hijau untuk diet yang andal dan baik karena sebagian besar teh hijau lainnya tidak memiliki efek yang sama. Singkatnya, ada alasan mengapa beberapa teh hijau di pasar jauh lebih murah daripada yang lain.

  • Bisakah teh hijau menjadi buruk?

Saya sarankan Anda membuang paket teh hijau jika telah melewati tanggal kedaluwarsa.

  • Bisakah saya minum es teh hijau untuk menurunkan berat badan?

Tidak ada penelitian sejauh ini yang mengklaim bahwa es teh hijau dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Tapi boleh, silahkan.

Penutup

Semua uraian diatas adalah semua tentang teh hijau dan penurunan berat badan. Sebagai penutup, saya hanya akan mengatakan bahwa teh hijau bermanfaat bagi saya dan begitu juga untuk Anda. Jadi, dapatkan merek teh hijau yang baik hari ini dan mulai diet teh hijau Anda hari ini.

Selain diet teh hijau ini, baca juga diet-diet lain untuk tujuan detoksifikasi.

Home

 

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *